Serão o sucesso académico e o bem-estar dos/as estudantes promovidos apenas pelas notas? Ou será que há mais fatores aos quais deveremos dar atenção?

Como resposta a este tipo de questões, o NDA está a desenvolver um projeto denominado Fala-me dISTo. Esta iniciativa tem como objetivo promover a literacia da comunidade estudantil em diversos temas que podem influenciar a sua vida académica e o seu bem-estar. Para isso, serão realizadas talks, formações ou workshops com oradores/as especializados/as nos temas, em formato presencial ou remoto. O propósito será criar um conjunto de dinâmicas que permitirá refletir e debater sobre o que realmente tem impacto no dia-a-dia de um/a estudante. Através destas iniciativas, pretende-se contribuir para a aprendizagem e desenvolvimento de estratégias que promovam o bem-estar e, consequentemente, o desempenho académico.

Neste sentido, convida-se a comunidade estudantil a participar nos eventos que irão decorrer ao longo do ano letivo de 2022/23. Informa-se que a divulgação dos eventos será feita através desta página, das redes sociais, do envio de e-mails e nos Campi.

Ao longo do tempo, poderá consultar as temáticas e os respetivos eventos aqui:

Fala-me de Mindfulness (durante julho e setembro de 2023)

• Workshop de mindfulness que será dinamizado pelo Basanta Poudel, estudante do MEIC, no dia 18 de julho, entre as 11h e as 12h30, no Jardim Norte (Alameda). Diversos estudos científicos referem que a meditação apresenta benefícios para o bem-estar e saúde mental das pessoas. É com esta motivação que o Basanta se disponibilizou para partilhar a sua experiência pessoal e o impacto que a meditação teve e tem na sua vida. Irá, também, orientar o início da prática de meditação, através de uma partilha dos princípios básicos que se devem ter em conta. Pode consultar o Programa e efetuar a inscrição, aqui.

Fala-me de Ansiedade (durante maio e junho de 2023)

• Formação de nível básico sobre a aplicação “Notion”, dinamizada pela Maria Raposo e pelo Vasco Nunes, estudantes do MEGI. O workshop Notion 101 surge no “Fala-me de ansiedade” como uma ferramenta que pode ajudar na organização pessoal e académica e, consequentemente, na gestão de tempo. Sabemos que muitas das vezes a conciliação das exigências das várias esferas de vida de um/a estudante pode causar ansiedade. Neste sentido, uma das estratégias que mais nos pode ajudar, uma vez que não controlamos o tempo, é aprender a geri-lo. É com esta motivação que a Maria e o Vasco se disponibilizaram para nos mostrar como funciona a aplicação Notion e as vantagens do seu uso. (Atividade realizada no dia 12 de maio – Programa)
• Publicação nas redes sociais do NDA de um Kit que pretende dar-te auxílio para lidar com a ansiedade. 
• Texto de apoio sobre a ansiedade (disponível brevemente)
• 3 vídeos explicativos sobre a ansiedade, realizados pela Dra. Ana Moniz (psicoterapeuta, formadora, executive e team coach – https://anamonizpsicologa.com/), disponíveis aqui:

• Testemunho real de um estudante que experienciou níveis elevados de ansiedade, no seu quotidiano: “Perdi completamente a noção de tempo e de espaço. Só me lembro daquilo que senti antes, o pico algures a meio do que quer que tenha sido aquilo, e do que senti depois.” Pode ler o texto completo, aqui, ou ver o vídeo com o testemunho:
  

Fala-me de Integração (de 29 de novembro a 07 de dezembro de 2022)

• Talk “Cheguei ao Ensino Superior! E agora? Adaptação e inclusão no ensino superior”, no dia 7 de dezembro, das 18h às 19h30, via Zoom, com a participação da Dra. Olga Cunha (psicóloga) – Inscrições encerradas
• A integração na perspetiva dos/as estudantes – testemunhos, em formato de vídeo, que serão divulgados a partir de 5 de dezembro, nas redes sociais

Caso tenha alguma questão, contacte-nos através do seguinte e-mail: nda@tecnico.ulisboa.pt